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Durch Pilates bekommst du die Kontrolle über deinen Körper
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, in dem alle Muskelketten beansprucht werden.
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Beweglichkeit und Kraft werden in einer einzigartigen Weise verbunden. In erster Linie wird beim Pilates die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur angesprochen, die besonders für eine gute und gesunde Haltung wichtig ist.
Ziel des Trainings ist ein abgestimmtes Verhältnis von Kraft und Flexibilität, das durch kontrollierte und exakte Ausführung der Übungen erreicht wird.
Der Körper wächst an der muskulären Herausforderung, sowie auch an der Fähigkeit der Körperwahrnehmung und der Körperkontrolle. Dies wirkt sich positiv auf deinen Alltag aus.
Ein bewusstes Atemmuster versorgt den Körper mit reichlich Sauerstoff und verstärkt die Konzentration, was auch ein Bestandteil vom Joseph H. Pilates Unterricht ist.
Joseph Hubertus Pilates
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"Er glaubt fest daran, dass Fitness mehr ist als einen perfekten, muskulären Körper zu formen und zu erhalten. Ein gesunder, starker Körper ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele.
Es ist seit langem bekannt, dass unsere Gedanken und Gefühle einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben."
Hier findest du einige Gründe, warum Pilates gut für dich ist:
o Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule
o Verbesserung der Becken- und Schulterstabilität
o Kräftigung der Körpermitte - das Kraftzentrum
o Rückenschmerzen werden gelindert und vorgebeugt
o Wirkt sich positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus
o Körper, Seele und Geist werden eine Einheit
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